Vandaag is de eerste dag van een volstrekt alcoholloze maand. Jaja, uw toegenegen Wendy doet ook nog eens mee aan het hele goede voornemens circus en met heel veel goesting zelfs. Ik heb eigenlijk de dagen bijna zitten aftellen tot ik kon beginnen met stoppen (het klinkt dramatischer dan het is hoor, vogels). Het was te veel geworden. Niet ‘te veel’ in de zin van Wendy was elke dag zat en moest ’s morgens voor het werk een vodka-orange naar binnen slaan om het beven de baas te kunnen. Wel ‘te veel’ omdat Wendy doorheen de loop van de jaren de gewoonte had ontwikkeld om elke dag wel iets te drinken. Thuiskomen van het werk betekende een glas witte wijn inschenken of een pintje open trekken. Gewoon omdat ik het lekker vind (erg lekker eigenlijk), omdat ik niet houd van zoet zoals cola of limonade en omdat ik de hele dag op het werk al water en thee drink en ’s avonds wel eens wat anders wil.
Toen leerde ik mijn lief kennen die – hoera, hoera – zoveel van wijn houdt dat hij bij wijze van hobby voor sommelier studeerde. Als we samen waren werd er dus uitgebreid geaperitiefd en tijdens en na de maaltijd maakten we makkelijk nog een andere fles soldaat. Ik zei dingen zoals ‘deze wijn smaakt naar aarde of ijzer’, terwijl ik nog nooit aarde of ijzer gegeten heb. Mijn lief heeft het meer voor termen zoals ‘zwarte vruchten’ en ‘mineraal’. Kort daarna begon ik te hoesten en kwakkelde mijn gezondheid van het ene dieptepunt naar het andere en was ik al blij dat ik 3 dagen in de week kon gaan werken zonder dat dat mij compleet uitputte. Ondertussen is dat hoesten onder controle (atypische reactie op reflux blijkbaar), maar mijn energiepeil is nog lang niet om over naar huis te schrijven.
Lopen of een andere vorm van sport (wandelen van en naar het station telt niet echt als sport), dag ging (gaat) voorlopig niet. Veel op je gat zitten + veel lekker drinken + veel lekker eten. Ik moet er geen tekeningetje bij maken zeker? Ik heb nog maar weinig broeken die ik zonder veel moeite over mijn lekkere kont kan trekken en ik blijf mijlen uit de buurt van een weegschaal. Dat door te stoppen met alcohol drinken ook je calorieverbruik drastisch naar beneden gaat is dus een leuk neveneffect waar ik gauw resultaat hoop van te zien.
Maar goede voornemens zonder een concreet plan zijn gedoemd om te falen. En laat ik nu voor 1 keer een echt degelijk plan hebben.
Ten eerste: concrete data. 3 januari was ideaal om te beginnen, omdat we met de familie de reeks feestelijkheden afsloten op 2 januari. Een maand lang geen alcohol lijkt me lang genoeg om eens een volledige reset te doen van mijn lichaam en kort genoeg om overzichtelijk te lijken.
Ten tweede: zorg voor alternatieven. Ik ga straks mijn kar volladen met allerlei fancy en niet al te zoete limonadekes zoals Bionade en Kombucha toestanden. Zo hoef ik niet de hele dag enkel water en thee te drinken en heb ik ’s avonds als ik thuis kom iets om naar uit te kijken. Bovendien heb ik zo niet het gevoel dat ik ‘gestraft’ ben. En ik heb er natuurlijk voor gezorgd dat ik op dit moment geen alcohol meer in huis heb, zodat ik niet in de verleiding kom.
Ten derde: gun jezelf ruimte op mislukken. Daarmee bedoel ik: stel dat er tijdens mijn alcoholvrije maand een dag komt waarop ik toch een pintje drink (er zijn twee collega’s die vertrekken op het werk binnenkort en de traditie is dan wel dat er een glas gedronken wordt), dan kieper ik niet direct mijn hele voornemen in de vuilbak onder het mom ‘het is toch mislukt’. Neen, Wendy begint dan gewoon de volgende dag opnieuw en plakt natuurlijk een extra alcoholvrije dag zodat ik uiteindelijk toch wel de hele maand vol maak.
Ten vierde: kondig je plan aan. Zo zorg je voor een extern controlemechanisme. En als je toffe vrienden hebt (zoals ik natuurlijk) krijg je ook nog wat gratis aanmoediging er bij.
Ten vijfde: wat na afloop? Dan gaan mijn lief en ik over op het ritme van wel alcohol op vrijdag – zaterdag – zondag. En geen alcohol op andere dagen, tenzij het buitenshuis gebeurt (café of restaurant).
Als dat geen goed plan is, dan weet ik het ook niet meer!
Eerst en vooral veel succes!
Ik heb ook ooit zo eens een alcoholvrije maand/periode ingelast, gewoon ook compleet met mijn eigen wil en zonder dat ik een drankprobleem of iets dergelijks had. Je voelt je op een of andere manier veel fitter en zuiverder. Zal u hoe dan ook goed doen!
Merci 🙂
Ik heb dat inderdaad nog gehoord van mensen: dat ze zich op de één of andere manier fitter voelen en helderder in het hoofd. Dus daar hoop ik ook een beetje op.
Veel succes met je plan. Ik heb het enkele maanden geleden ook gedaan. Sindsdien heb ik ook veel minder de behoefte aan dat “gewoontedrinken”. De feestdagen waren wel weer een moment van zonde, maar ook ik ga nu weer een striktere periode tegemoet.
Bedankt. Het is inderdaad die gewoonte die ik moet doorbreken. En het zal me ook geen kwaad doen om eens volledig te detoxen …
ik ga dat ook eens doen, ooit.
Ik denk dat je het gewoon moet doen als je het zelf wilt. En anders lukt het toch niet vrees ik.
Zet ‘m op, Wendy! Ik ben er ook zo eentje die dat wel eens gedaan heeft, twee keer zelfs, tijdens de zes weken van de vasten. Qua fitheid had het bij mij weinig effect, maar tegen dat “gewoontedrinken” hielp het zeer goed. Bovendien ben ik toen eens op een feestje met een leuk meisje in gesprek geraakt die zich afvroeg waarom ik bananenmelk dronk. Voordelen alom.
Bananenmelk? Het klinkt vies. Ik hou het maar op mijn Bionade en zo.
Nee, die is keilekker. http://www.campina.nl/producten/overzicht/product/fruitmelk/
And the ladies love it… 🙂
Ik denk niet dat ik naar feestjes ga waar je bananenmelk kunt drinken.
Goed idee, gewoontes zijn er voornamelijk om te doorbreken.
Zelf doe ik iets dergelijk elk jaar (‘k start iets later want er is eerst nog een verjaardag te vieren rond deze tijd, en ahja de nieuwjaarsdrink op St-Baafs ;^), ’t is soms wat doorbijten, maar het lukt wel.
Ik laat morgen de Sint-Baafskelk aan me voorbij gaan 🙂 De verleiding vermijden!